Хороший старт имеет значение. Первые шаги — волнующие и критичные, и все-таки они — не самые важные.

Согласно исследованиям, 92% новогодних обещаний не исполняются. В январе люди полны надежд и энтузиазма, они живут с девизом: «Новый год — новый я!»

Если вы хотите довести дело до конца, то стоит раз и навсегда избавиться от перфекционизма. Нужно урезать свои цели хотя бы в два раза, научиться получать удовольствие и понять, какие действия надо поставить в начало списка, а какие сразу вычеркнуть.

Мы упускаем из виду день, который является самым важным для нас.

Слова могут быть разными, но смысл один: «когда все перестает быть идеальным, я перестаю двигаться дальше».

Мы с радостью все бросим, если обнаружим ошибку или изъян в том, что делаем.

Способность принимать свое несовершенство — ключ к тому, чтобы из людей, которые никогда не доводят ничего до конца, превратиться в победителей по жизни.

К сожалению, перфекционизм сложно истребить. Это тяжело, а порой даже опасно, так как он маскируется под положительное качество.

Перфекционизм будет раз за разом мешать вам достигать цели.

Если вы постоянно бросали дела, то это перестало быть одним из вариантов развития событий, это стало вашей сущностью.

Вначале мы все ставим себе супермасштабные цели, и легко понять почему - перфекционизм.

Каждое новое исследование доказывает, что мы склонны становиться жертвами ошибочного планирования.

Люди, особенно «вечно начинающие», как вы и я, переоценивают свои силы. Когда они не достигают большой цели, чувствуют себя разочарованными и бросают дело на середине.

Некоторые цели проблематично разделить. В таком случае нужно работать не над целью, а над временем.

Руководство к действию

1. Вспомните цели, которых вы пытались достичь. Были ли они слишком большими? Отметьте, что произошло потом.

2. Запишите численный эквивалент ваших целей. Вы хотите прочитать десять книг? Заработать пять тысяч долларов?

3. Решите для себя, в каких случаях вы разделите цель пополам, а в каких дадите себе больше времени.

4. Поделитесь своими планами с тем, кому доверяете, и спросите, не кажутся ли они слишком претенциозными?

5. Если вы все же не хотите уменьшать свои цели, то задайте себе вопрос: «Что же такого может произойти, если я не справлюсь?»

Единственный способ достичь цели - вложить в неё своё время, самый ценный ресурс.

Чтобы преуспеть в одном деле, придется уступить в другом.

Скажите «нет» чувству стыда. Большинство людей не выдерживают напряжения и сдаются. Они не думают, что взяли на себя больше, чем нужно. Определяя приоритеты, вы избавляетесь от стыда.

Чтобы начать работать над достижением целей, важно сделать некоторые вещи:

1. Перестать смотреть телевизор

2. Перестать сидеть в соцсетях и мессенджерах

В-зависимости от того, чего хотите добиться, придется отказаться от некоторых вещей. От каких именно - зависит от вас. Потратьте несколько минут и решите, на что выделите себе время.

Если вы не можете сразу прекратить делать некоторые вещи - попробуйте упростить.

1. Составьте список вещей (хотя бы трех), от которых можно отказаться, пока вы движетесь к своей цели

2. Найдите способ упростить вещи, от которых не можете отказаться

Перфекционизм пытается внушить, что чем сложнее и мучительнее цель, тем она достойнее.

Безрадостные цели обречены на провал.

Залог успеха в том, чтобы увеличить показатели удовлетворения и эффективности.

Задумайтесь над тем, что можно сделать, чтобы цель стала веселее.

1. Оцените от 1 до 10 сколько удовольствия приносит вам цель

2. Выясните - вы мотивированы страхом или вознаграждением

3. Добавьте 3 веселых момента в свою цель (можно странных)

Перфекционизм сконцентрирован на подрыве веры в себя. Если не сдаваться - перфекционизм начинает отвлекать:

1 - убежищами (на чем концентрируемся вместо цели);

2 - благородными оправданиями;

Два способа определить убежища:

1. Вы оказываетесь там случайно. Сложная работа требует дисциплины, а убежища - нет.

2. Если вы долго оправдываетесь, почему то, что вы делаете, так важно.

3. Спросите о вашем убежище у друзей и близких. Перфекционизм любит одиночество.

Никаких новых дел, пока не достигнете текущей цели.

Первый вариант благородного оправдания - "Я не могу сделать X, до тех пор пока не сделаю Y"

"До тех пор" - перфекционизм в карнавальном костюме.

Второй вид - "если...тогда". Заявлять, что если добиться цели, произойдет что-то плохое.

Когда будете работать над проектом, спросите себя:

1. Могут ли вещи быть проще?

2. Может ли процесс быть проще?

Хотите завершить дело - упростите его.

Перфекционизм - попытка следовать нереальным стандартам

Чтобы справиться со своими негласными правилами, нужно ответить на четыре вопроса:

1. Мне когда нибудь нравилось...?

2. Если вы не испытываете энтузиазма относительно своих текущих занятий, спросите - Какая у меня цель?

3. Подходит ли этот способ лично мне?

4. Не пришло ли время всё бросить?

Мы как взрослые дети, когда отказываемся от помощи, думая, что принять её - это слабость. Не позволяйте перфекционизму изолировать вас от общества.

Без информации прогресса практически невидно. Перфекционизм не хочет, чтобы вы следили за своими результатами.

Факты говорят нам правду и облегчают нам жизнь. Игнорируя факты, вы отрицаете окружающую реальность.

Чтобы двигаться дальше, вам нужно знать откуда вы пришли.

Несколько способов оценить свои достижения:

1. В потраченном времени

2. В деньгах

3. В количестве проданной продукции

4. В сброшенном весе

5. В количестве написанных слов

6. В километрах или шагах, которые пробежали или прошли

7. В сбережениях

8. В выплаченных кредитах

9. В часах сна

10. В благодарностях

11. В числе отказов от вредной еды

12. В прочитанных книгах

Если вы недовольны результатами, у вас есть три вещи, которые можно отрегулировать:

1. Цель

2. Временной отрезок

3. Действия

Три вещи, которых боится перфекционизм

1. Того, что будет дальше. "Генри любит лодки, но боится океана".

2. Что не достигнете совершенства

3. "И что теперь?". Как найти новую цель

Большинство людей проживают жизнь, размышляя, но не делая. В такие моменты цель исчезает.

Желания, от которых мы отказались, преследуют нас.

Несмотря ни на что мы должны пробовать, действовать, ошибаться и пробовать снова.

См. также